許多白領(lǐng)現(xiàn)在都越來越追求生活的品質(zhì)，工作了一段時間，下午茶時間則一定能不能錯過，可是下午茶一旦沒吃好，就變成了身體長肉的根源，面對美食和減肥二選一的局面，著實讓許多白領(lǐng)MM們煩惱不已，不用擔(dān)心，其實只要控制好下午茶的茶點和量，完全可以做到美食和減肥二者兼并哦。

　　下午茶：

　　1、咖啡

　　這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

　　2、薯片

　　薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼，既不雅觀，又容易吃過量。

　　3、巧克力

　　買含量高的黑巧克力！雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

　　4、堅果

　　核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等，但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對夠了，如果你是認真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。

　　5、酸奶乳酪

　　酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

　　6、水果

　　柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。（文/小杏）