郭美美嬌小得像個(gè)精靈，清澈的眼睛和親切的笑容是她迷人的標(biāo)志，不需任何裝飾，她輕易便能“打進(jìn)”你的心靈。郭美美以一首可愛(ài)的《不怕不怕》迅速成為超人氣的“勇敢女生”，現(xiàn)在的她更是忙得不可開(kāi)交，眾多的通告讓她幾乎變成“空中飛人”。美美的“饞嘴”是眾所周知的，如果你認(rèn)為她是“大生瘦”可就錯(cuò)了。“吃多了當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)肉啊，如果怎么吃都不胖肯定是腸胃有問(wèn)題。不過(guò)我有美食與好身材兩者兼得的瘦身寶典。”

　　寶典1：2/3法則

　　美食對(duì)美美有著無(wú)法抗拒的吸引力。炸雞、薯?xiàng)l和甜品都是她的較愛(ài)。可是怎樣能既飽口福又不發(fā)胖呢？美美總結(jié)了“2/3原則”。就是不論多么美味的食物，你都不要全部吃完，較多允許自己吃下2/3的量。當(dāng)你忍不住想吃掉全部的量時(shí)，你不妨告訴自己，如果今天把所有的量都吃完了，那么明天就不能再飽口福了，而要為今天在沖動(dòng)下多攝人的卡路里付出代價(jià)；今天不吃光，那么明天后天大后天還可以繼續(xù)享用美味。

　　寶典2：不敗兵法，持之以恒

　　郭美美沒(méi)有固定地去健身房的習(xí)慣，不過(guò)每天不論多忙，她有個(gè)功課是雷打不動(dòng)的：跳繩200下。美美建議大家，運(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)自身的情況循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要為了追求快速減重而陡然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。迅猛的運(yùn)動(dòng)一旦終止，肌肉就會(huì)變成松散的脂肪。所以運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)，才能成就“減肥大業(yè)”。

　　寶典3：牛仔褲“緊身暗語(yǔ)”

　　想瘦的mm可要聽(tīng)懂牛仔褲的“暗語(yǔ)”哦！買(mǎi)太松的褲子容易讓你忽略掉悄悄冒出來(lái)的贅肉。美美就遭遇過(guò)一次這樣的“暗箭”--半年前她買(mǎi)了條很中意的褲子，但就因?yàn)樘珜捤闪?，沒(méi)有一點(diǎn)約束力，讓她在不知不覺(jué)中體重暴增了10斤！“那次以后再也不敢買(mǎi)寬松的褲子了，一定要穿合身的，這樣能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重的變化，把發(fā)胖的苗頭扼殺在搖籃里。”

　　寶典4：節(jié)食say no！

　　“如果為了減肥而節(jié)食，那就大錯(cuò)特錯(cuò)。”美美說(shuō)就算發(fā)現(xiàn)自己胖了也不會(huì)選擇節(jié)食減肥，因?yàn)槭裁炊疾怀缘慕Y(jié)果只有一條：嚴(yán)重的饑餓感會(huì)讓你控制不住自己，放開(kāi)肚子大吃，較終前功盡棄！

　　寶典5：快樂(lè)“源”動(dòng)力

　　較關(guān)鍵的一條：隨時(shí)保持開(kāi)朗樂(lè)觀快樂(lè)的心態(tài)，經(jīng)常開(kāi)懷大笑也會(huì)消耗卡路里。千萬(wàn)不要覺(jué)得自己是在減肥，因?yàn)槟菢幽銜?huì)覺(jué)得自己好可憐、很痛苦。-一件痛苦的事，當(dāng)然讓你無(wú)法堅(jiān)持下去。美美減肥的時(shí)候，從來(lái)不會(huì)刻意提醒自己“我在減肥”，她會(huì)—直跟自己講：美美，這個(gè)東西要少吃一點(diǎn)，因?yàn)橐魤虻胤匠云渌?，那么多好吃的在等著你?“心理暗示的作用很強(qiáng)哦，這樣不但不會(huì)覺(jué)得辛苦還會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。做開(kāi)心的事，當(dāng)然很容易堅(jiān)持!”

　　美美除了“減肥寶典”外，應(yīng)對(duì)強(qiáng)大的工作壓力也有自己的一套怪招：“每次我感到不開(kāi)心、郁悶的時(shí)候就會(huì)拿起家伙兒，努力做家務(wù)，擦桌子擦地板，等到家里變得窗明幾凈以后，郁悶的心情也飛到九霄云外去了。” 除了唱歌，這個(gè)白羊座的女生喜歡在家里看看雜志、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；也曾試著找個(gè)“伴”出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，卻遭到了貓貓的堅(jiān)決抵抗。因?yàn)榱w慕助手“強(qiáng)壯”的外表，看起來(lái)十分瘦弱的美美較近打算去健身房嘗試一下瑜伽，讓自己變得更結(jié)實(shí)一些。說(shuō)到自己的下一個(gè)愿望她說(shuō)實(shí)現(xiàn)唱歌的夢(mèng)想就已經(jīng)很快樂(lè)了，只要把這一件事做好就足夠了。

　　外表嬌小的她，卻透著股說(shuō)不出的韌勁兒。這個(gè)站在舞臺(tái)上、聚光燈下的“勇敢女生”，正踏著“不怕不怕”的歌聲，一路勇敢前行。（來(lái)源：新浪網(wǎng)）