有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由于前者的遺傳基因好，身體容易吸收鈣質(zhì)，長恒牙的時候，牙齒鈣化很好，質(zhì)地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上。后者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉牙菌斑。甚，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。如何正確的讓自己擁有一口好牙呢？8682小編為大家整理了下。

　　牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散，被唾液沖走。氟離子被吸收后，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉(zhuǎn)化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成極為堅硬的保護層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強，抑制嗜酸菌的活性。

　　牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產(chǎn)品都是化學藥物，會使牙齒變脆。健康的牙釉質(zhì)本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。下面介紹幾個防蛀牙的秘笈:

　　1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。記住不要吞下肚。

　　2、刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對于牙齒的內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用上下刷法；刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復數(shù)次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

　　3、每周2--3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以到達的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑，無需多用。

　　4、餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱多次，這樣才有作用；吃零食后也要漱口。

　　5、含氟牙膏選用時注意看含氟量，國標規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的。注意不要多用增白牙膏，會使牙齒變脆?。ㄎ?小曹）