瘦身要科學(xué)，不要盲目聽信謠言，現(xiàn)在流傳很多瘦身方法，雖然有些瘦身方法會在短期內(nèi)見效，但有些并不是健康的瘦身方法，下面我們逐一看看各種瘦身方法的缺陷，避免陷入不必要的瘦身誤區(qū)。

　　1、不吃早餐

　　缺點：這點小學(xué)生也知道，不吃早餐不但阻礙營養(yǎng)吸收、影響精神狀態(tài)，由于能量吃收減少，還會令身體機(jī)能自動調(diào)節(jié)消耗能量的速度，反而達(dá)不到減肥的目的。

　　2、抽脂

　　方法：抽脂是透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細(xì)胞即時吸走的快速減肥法。

　　缺點：抽脂的后遺癥也不少，例如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是精神都會帶來創(chuàng)傷。

　　3、減肥緊身衣

　　方法：用塑料制造的“減肥衣”減肥。

　　缺點：實質(zhì)只會增加被包裹之身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　　4、扣喉

　　方法：扣喉是在進(jìn)食后再把食物吐出來的減肥法。

　　缺點：長期扣喉會現(xiàn)肚瀉、習(xí)慣性嘔吐、營養(yǎng)不良，甚患上可怕的厭食癥。

　　5、焗桑拿

　　方法：焗桑拿會大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。

　　缺點：減去的只是水份而非脂肪，一旦喝水補(bǔ)充水份后，便會回復(fù)原來磅數(shù)。

　　6、局部運動

　　方法：很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部運動，當(dāng)然能對癥下藥，不過要認(rèn)真見效，就要每日起碼做二十分鐘。

　　缺點：犯了“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的毛病，未能從根本上達(dá)到減肥的目的。

　　7、瀉藥

　　缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內(nèi)所需的水份排走，一旦水份失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會自然流失，影響身體正常動作，更甚的還會導(dǎo)致抽筋。

　　8、電療按摩器

　　缺點：有些美容院采用的電療按摩器，原理是透過電流刺激令人肌肉結(jié)實富有彈性，而非直接消耗脂肪，對于要減肥的人來說，作用不大。