盆腔炎正在成為當代女性的大健康殺手?，F(xiàn)代女性既要追求時尚，又要承擔生活工作的壓力，長期以往，腹腔壓力大，盆腔血液流通不暢，容易累積各種疾病。

　　婦科專家介紹，身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，會阻遏經(jīng)絡，均可導致血脈不暢、腰肌勞損而發(fā)生腰痛。許多女性缺乏運動鍛煉，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔血液回流不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。因此，女性應經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。

　　婦科專家建議，女性朋友在生活和工作中要注意隔段時間起來活動一下筋骨，做做下蹲起立等相應的活動，避免盆腔充血的情況發(fā)生。同時可加強針對下腹部的運動鍛煉，如每天做仰臥起坐、下蹲起立等活動10分鐘到15分鐘。有研究證明，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，更好地保護好腹腔內(nèi)的臟器;腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以刺激這些血管和穴位，加快血液流動的速度;仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力。畢竟，健康來自于運動。