冬季感到身體都是緊緊的，全身都縮到一起。冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝的借口。如果保護(hù)好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？小編現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實(shí)用資訊。讓你過(guò)完這個(gè)冬季，也能依然擁有傲人的身材！

　　私密裸體招：性愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)性愛(ài)本身就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作，都牽動(dòng)著你的肌體，燃燒著你體內(nèi)的脂肪與熱情。多多享受性愛(ài)，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了

　　私密裸體第二招：做家務(wù)

　　一個(gè)人在家的時(shí)候，不妨裸著做一次家務(wù)。把窗簾拉上，然后清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在家里把緊身的內(nèi)脫掉是身體的解放，對(duì)乳腺和婦科健康都很有幫助。

　　私密裸體第三招：沐浴

　　積極進(jìn)取，快樂(lè)工作，愉快每一天是我們這套小體操的目的。下面是我們?yōu)槟菔镜穆泱w瘦身浴缸操，希望對(duì)你有所幫助。

　　1、使大腿緊繃：在浴缸內(nèi)雙手向后支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋并攏，分別向兩側(cè)倒下去，要盡量貼到浴缸底。

　　2、消除大腿浮腫的按摩。

　　3、解除腰部疲勞：緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。

　　4、使腰部緊繃的伸展操：雙手扶著浴缸的一端或墻壁站立，前腿膝蓋彎曲，后腿伸直。左右輪換著做動(dòng)作，這樣能伸展腿部后側(cè)的肌肉。

　　5、放松腳踝和小腿：站在浴缸內(nèi)重復(fù)抬起腳尖的動(dòng)作。這樣能消除運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉的疲勞感。

　　6、伸展腿部肌肉。

　　私密裸體第四招：裸睡

　　內(nèi)外的養(yǎng)生專(zhuān)家和生理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺(jué)不僅能使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也很有好處。

　　私密裸體第五招：樹(shù)立偶像

　　將你認(rèn)為身材較理想的明星海報(bào)貼在較醒目的墻壁上，與赤身裸體的自己相比較，迅速找到差距，彌補(bǔ)不足。（來(lái)源：人民網(wǎng)）