大腿很強(qiáng)健,長(zhǎng)肉時(shí)間快,減肉還不知道是猴年馬月,如果減肥不正確會(huì)適得其反,專家說(shuō)減肥原理就是燃燒脂肪,而大腿上幾乎都是肌肉,減起來(lái)更難了。
當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí),全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的較有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法,但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服,就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí),可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。
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