還記得幾年前剛剛出道的章子怡，身材苗條嬌小，容貌也略顯單薄，少了幾分女人的韻味，青澀得像是十幾歲的發(fā)育期少女。一晃幾年過去了，當(dāng)年的青澀小女人也到了要嫁人的時(shí)候，身材變得凹凸有致，整個(gè)人都成熟性感了不少。子怡坦言，對(duì)于身材的變化除了在個(gè)人修養(yǎng)上的提升，和日常鍛煉分不開。

　　子怡較愛睡前小伸展

　　章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果。當(dāng)然，平時(shí)的日常運(yùn)動(dòng)也必不可少：

　　長跑：利于排脂、修形

　　章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法，因?yàn)殚L跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓小腿變得更加纖細(xì)，更有輪廓感。

　　游泳：鍛煉軀體的飽滿性、流暢性

　　游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常飽滿，具有流暢性。這就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪。