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8682小編分享瘦腿的獨(dú)門秘籍

http://m.sorencai.cn/ 發(fā)布時間:2011年08月29日 11:02
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[導(dǎo)讀]想瘦腿打造修長美腿嗎?8682小編這里與您分享瘦腿的獨(dú)門秘籍。哪怕是久坐辦公室的你也能輕松瘦腿哦。

瘦腿獨(dú)門秘籍
瘦腿獨(dú)門秘籍

  想瘦腿打造修長美腿嗎?8682小編這里與您分享瘦腿的獨(dú)門秘籍。哪怕是久坐辦公室的你也能輕松瘦腿哦。

  瘦腿獨(dú)門秘籍

  1、較簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,快速做五六次。

  2、平躺,雙手放于體側(cè),將兩腿伸直并緊,兩腳交互運(yùn)動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復(fù)做兩遍。

  3、在有椅背的椅子上坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上。

  4、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

  5、一條腿向前抬90度,腳背繃直,再慢慢地往體側(cè)移動,每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態(tài),這是一個芭蕾舞演員常做的動作哦。(文/西奧)

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