
我們都會(huì)有這樣一個(gè)習(xí)慣,吃完飯以后和家人一起坐在沙發(fā)上看電視。而且很多人也把飯后的電視節(jié)目當(dāng)成是的娛樂活動(dòng)。的確,看電視是放松的方式,不過一旦坐到了電視機(jī)前,就會(huì)給你太多的休息時(shí)間。越來(lái)越多的證據(jù)表明長(zhǎng)久處于坐姿對(duì)心臟健康有害。
哈佛的研究員發(fā)現(xiàn)每看兩個(gè)小時(shí)電視,肥胖的可能性就會(huì)增加23%,并且把患糖尿病的幾率增加14%。
較近對(duì)1579個(gè)人所做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一天的工作中,需要6小時(shí)以上時(shí)間坐著的與那些坐著時(shí)間較短的人相比,68%以上的人更易以增重而告終。
把1小時(shí)的電視時(shí)間換成一段長(zhǎng)距離散步,你可以把肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低24%,同時(shí)把患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低34%。
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