凡是女性，都希望胸部能夠豐滿一點(diǎn)，增加魅力指數(shù)，真正能使胸部豐滿起來(lái)，要多管齊下，采取多種辦法。想要豐滿的胸部其實(shí)很簡(jiǎn)單，做幾個(gè)動(dòng)作就可以搞定。

　　1.端正的姿勢(shì)能使你胸部曲線明顯。

　　中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

　　2.胸罩可以改觀你胸部的大小。

　　商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過(guò)與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達(dá)到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺(jué)確實(shí)比以前豐滿，但總覺(jué)得不是你的。其實(shí)在選擇胸罩時(shí)，可考慮小一號(hào)的，小一號(hào)并不是真的選購(gòu)小一些的胸罩，而是在型號(hào)上選擇略小一些的，如果你平時(shí)穿全杯型的，實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無(wú)論你選擇什么型號(hào)的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺(jué)舒適后再買。

　　3.科學(xué)飲食。

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發(fā)育的時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的較自然、健康的方法。

　　此外，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素e和維生素b的食物。因?yàn)榫S生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素e的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素b2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素b6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

　　4.有益的鍛煉。

　　要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等；或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。