美麗的胸部讓男人愛(ài)慕讓女人羨慕，要想擁有美麗的乳房，光一味的求大求豐滿是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要想讓乳房美麗豐挺，在生活中我們還要去學(xué)會(huì)保養(yǎng)呵護(hù)敏感脆弱的乳房。懶人是不會(huì)擁有美麗的胸部的。

　　每日必做--飲食是乳房的保健師，營(yíng)養(yǎng)到位，乳房的生長(zhǎng)才能真正到位。

　　乳腺組織希望你吃黃豆--研究顯示，黃豆會(huì)平衡體內(nèi)激素的分泌。雌激素太低時(shí)，黃豆會(huì)使它增加，而雌激素太高時(shí)，黃豆也會(huì)使它減少。黃豆這種雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種。

　　脂肪組織希望你吃魚--適量魚肉和乳品會(huì)增加少量脂肪，保持乳房豐滿。

　　結(jié)締組織希望你吃膠原蛋白——膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，而足夠的結(jié)締組織是防止乳房下垂的前提。這可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。

　　每周必做--運(yùn)動(dòng)。無(wú)論在床上還是在床下，都負(fù)擔(dān)乳房的豐實(shí)保護(hù)工作。調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，它們對(duì)激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。

　　背擴(kuò)胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會(huì)更挺拔。游泳2-3次：在水中運(yùn)動(dòng)，對(duì)乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)，使乳房更健康。少有一次性運(yùn)動(dòng)：性事可以平衡激素分泌，保護(hù)乳腺組織。1-2次的減壓與發(fā)泄活動(dòng)：憂郁、緊張、憤怒等負(fù)面情緒會(huì)引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險(xiǎn)性，應(yīng)及時(shí)釋放排解。

　　每月必做--在月經(jīng)過(guò)去一周后做乳腺自檢，并寫一份自檢記錄。 自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無(wú)異常、乳頭方向是否正常。然后平臥或側(cè)臥，檢查所有胸部組織是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開(kāi)始，延伸乳房下的肋骨，橫前胸骨，向上經(jīng)過(guò)鎖骨，橫過(guò)前肩，回到腋下。換另一側(cè)。

　　每一年半必做--接受專業(yè)檢查。醫(yī)生建議，35歲以后，每18個(gè)月做一次專業(yè)乳腺檢查。對(duì)于忙碌、高壓、生活不規(guī)律的職業(yè)女性，我們建議，檢查從30歲開(kāi)始。癌細(xì)胞生長(zhǎng)需要一定時(shí)間，如果能在癌變的生長(zhǎng)周期內(nèi)篩查，就能早期發(fā)現(xiàn)乳腺問(wèn)題。專業(yè)乳腺檢查的偵查結(jié)果要強(qiáng)于外科醫(yī)生的手指成績(jī)。幾乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房x線攝影偵破，手指敏感性的較小限度是1.5厘米，而x線攝影是0.5厘米。