很多女性都會有一個這樣的疑問，難道明星不是常人嗎？她們生產后那么短的時間怎么可以恢復到這么棒的身材。要是平常女性懷孕時，為了寶寶，媽媽們都會拼命吃多吃好，于是身體就像皮球一樣漲了起來。等生產后想減，卻困難重重了。要如何才能在產后恢復原來苗條的身材呢？看看那些明星用什么樣的方法打造產后身材的吧。

　　1.張柏芝

　　謝霆鋒和張柏芝的愛情結晶Lucas剛滿月，據一期《忽然1周》報道，現(xiàn)在體重56公斤的張柏芝被拍到穿運動裝氣喘吁吁跑步，不顧產后傷口未愈合便積極瘦身。據悉如此拼命是為了下個月復出做準備。

　　除了運動，她還有消脂妙方，據她經紀人說：“柏芝說喂母乳是產后瘦身較快方法，因為人體會將多余脂肪來制造人奶。”不過，婆婆狄波拉怕她瘦身過頭，常煮青木瓜魚湯給張柏芝補充營養(yǎng)。除了嚴管自己體重，柏芝管制范圍還擴大到剛滿月的Lucas。Lucas已比剛出生重了1.3公斤，大食量的Lucas每2小時就要喝奶，她為了控制兒子體重，只能狠心隔3小時才喂奶。

　　2.王菲

　　決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質的人比較適合。

　　功能：決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質的人。何首烏，補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。甘草補脾胃，潤肺，止咳，清熱，解毒等。

　　3.蔣雯麗

　　蔣雯麗說其實她當了媽媽后，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因為她屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運動流一身汗，然后好好吃一餐調配合理健康飲食。為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個健美苗條的身材，她請專家指導，科學地制定了一套瘦身秘訣：

　　秘訣一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。

　　秘訣二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

　　秘訣三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

　　秘訣四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。

　　秘訣五：生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

　　4.林青霞

　　林青霞產后的身體開始發(fā)胖，為了還自己一個好的身材，她有了自己的一套瘦身辦法。

　　一、一周稱一次體重；

　　二、每次進食，都只吃自己餐盤中的一半食物，另一半不吃；

　　三、每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替；

　　四、享用中式烹調食物，既豐盛又無脂肪；

　　五、食物寧愿用烤而不是炸；

　　六、隨身攜帶口香糖，餓了的時候就吃一塊，可以抑制食欲；

　　七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即填飽肚子；

　　八、拒絕白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳類制品等，則可杜絕許多發(fā)胖的機會；

　　九、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作為點心，既可存放在冰箱，亦可隨身攜帶作為零食；

　　十、晚餐后堅決不吃任何東西。

　　5.小S

　　產后的小S為了甩掉13公斤贅肉，她的月子餐點由營養(yǎng)師全權打造。在1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。

　　產后和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

　　▲早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜?！胁停郝橛拓i肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。▲下午茶：甜粥玉米。▲晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯?！瓜汉谔欠?。

　　接下來的3周餐：

　　▲周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。功能：排除體內毒素?！诙埽贺i腰、燉品。功能：補充鈣質、礦物質。▲第三周：麻油雞。功能：溫補作用。

　　6.陳孝萱

　　輔助減肥方案——穿調整型。產后的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快！

　　在生下寶寶不久就復出主持女性保養(yǎng)節(jié)目的陳孝萱，不僅已經恢復生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產后瘦身秘訣何在呢？

　　熱瑜伽：雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯，但由于動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態(tài)。特別是其中許多動作與產后恢復的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產后怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。

　　塑身保養(yǎng)品：皮膚在懷孕時受到拉扯，產后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，陳孝萱在產后搽瘦身霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。

　　穿調整內衣：產后身材更魔鬼的陳孝萱，其實調整型內衣幫了不少忙，因為調整型內衣除了能將贅肉雕塑，更能夠使胸部更集中提升，身材更魔鬼。

　　7.張淳淳

　　中國臺灣演藝圈幕后名人張淳淳，生產后體重一度達90公斤，成為眾人眼中的“大金剛”和“肥媽”，為了讓自己回復原本的窈窕身材，張淳淳既自創(chuàng)減肥食譜、控制飲食，還勤練塑身體操和舞蹈，終于減肥有成，在7個半月內從“大金剛”變成目前的身輕如燕，形象上也由“肥媽”變“辣媽”，從產后的90公斤清減到42公斤，減肥成果算是“驚人”。

　　張淳淳說：“我喜歡肢體運動，這些年來，持續(xù)觀摩及收藏了全世界各地的塑身體操書及健康食譜，從中融會貫通，綜合、發(fā)展出屬于自己的塑身體操與減肥食譜。”

　　張淳淳以自己的經驗為例說，她在產后為了快速消瘦下來，也曾吃減肥藥，結果天肚子再餓也食不下咽；第二天就心跳加速、第三天就暈倒過去。那次的減肥經驗帶給她慘痛的教訓，使她以后再也不敢吃減肥藥。

　　8.陶晶瑩

　　生完孩子兩個月，就接下來金曲獎的主持棒，能在短短時間內有不錯的表現(xiàn)，已經很不容易。有醫(yī)生指出，陶子產后身材恢復慢與水腫體質有關，所以選取食物更要注意。麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環(huán)，解決因為新陳代謝而產生的水腫癥狀。

　　9.孫悅

　　“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，實在太渴就漱漱口，從而減少水腫的可能。結果我產后3個月就已經瘦了33斤啦！”提起身材恢復迅速，孫悅難掩喜悅之情，“我每天都在兒子的陪伴下，慢跑1小時20分鐘。其實開始5天我一點沒減下來，但是堅持了1個月，一下就瘦了25斤！”孫悅表示，現(xiàn)在她已經基本恢復到產前的身材了。

　　10.毛阿敏

　　2006年12月24日，毛阿敏在上海一家醫(yī)院產下了8斤3兩的兒子。隨后，毛阿敏請營養(yǎng)專家制定了營養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營養(yǎng)的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

　　11.安吉利娜·茱麗

　　在非洲產下BB的安吉利娜·茱麗，很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因，她在產后憑借練瑜伽和喂母乳，短時間就有所成。另外，選擇在非洲生產的她，產后喝一種非洲產的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

　　12.維多利亞

　　維多利亞三度生產身材依舊骨感，令很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露，在產后依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，并且每日執(zhí)行規(guī)律的運動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。