奔三的女人，不論是單身的，還是已婚的，都覺得衣柜里總是少一件衣服，化妝品總是少一件更適合自己的，今天，小編為大家介紹幾種經(jīng)濟又有效的美容護膚+養(yǎng)生食療，讓你重現(xiàn)往日光輝。

　　檸檬水+獼猴桃　　

　　飲用檸檬水的同時加上蜂蜜，可以補充維生素c。晚餐的時間，吃兩個獼猴桃，糖分少的水果既可以補充水分和營養(yǎng)，又不會變胖。

　　栗子+黑芝麻

　　每次吃四、五顆栗子，下午五點吃黑芝麻可以補腎健脾

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補腎。

　　身體鍛煉選擇有氧運動，而不是強度高的運動

　　這個年齡可能會發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運動，不僅可以減去贅肉還可以提神整個人的精神面貌。

　　周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經(jīng)愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調(diào)節(jié)自身的情愫。

　　開始使用抗斑產(chǎn)品，預防斑點產(chǎn)生，改善暗沉肌膚

　　奔三的小女人要注意抗斑了,年齡的增長體內(nèi)的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會發(fā)現(xiàn)在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會在臉上出現(xiàn)斑點，對抗斑點除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的產(chǎn)生。選擇freeday skin自由呼吸的祛斑系列產(chǎn)品，適合面部有些暗沉間或有小斑的美眉使用，白色柔滑的輕盈質(zhì)地絲毫沒有厚重感，皮膚吸收快，吸進去了精華和水分，能夠保持一天，1-2個月當你的肌膚變得更白凈時，整個人看起來干凈不少，自然年輕5歲啦。

　　沐浴后除了要涂抹潤膚霜還要加上精油

　　29歲的jess發(fā)現(xiàn)，如果只在沐浴后涂抹潤膚霜，皮膚很快就吸干了，因為生在北方，天氣干燥，加上身體的水分逐漸流失，單純的涂抹潤膚霜已經(jīng)達不到效果，一次jess配合了塑身精油一起涂抹，感覺皮膚能夠長久地保濕，而且感覺非常嫩滑，在睡覺前，還可以仰臥，將精油倒入手心，按摩與腹部，對身體大有裨益。

　　是時候使用美胸產(chǎn)品來提升胸部的曲線，防止胸部皮膚下垂和松垮

　　我們可以仔細的觀察一下,雖然胸部的肌膚還是尚好的,但是缺少了一點緊致盈滿和嬌滴滴的感覺了。適當?shù)臅r候做一些胸部的養(yǎng)護和按摩可以防止乳房疾病的發(fā)生，還可以將胸部的形狀變得更美麗。