有沒(méi)有發(fā)覺(jué)，當(dāng)你越想減肥，便越會(huì)想起美食，然后感到自己很凄涼，要向各式美味告別，于是往往自欺欺人，對(duì)自己說(shuō)痛痛快快吃罷這一頓，明天才開(kāi)始節(jié)食吧，如果天天這樣說(shuō)，你便吃得比以前更多，變得更胖。要沖破這個(gè)明日復(fù)明日的心理關(guān)口，就要改變這個(gè)想法，你并非在節(jié)食，也沒(méi)必要遠(yuǎn)離美食，你只是挑選高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)食物，而且你是一個(gè)可人兒，不是垃圾桶，不能什么也塞進(jìn)肚里，抱著這個(gè)正面的態(tài)度，減肥便不再是苦差了。

減肥者常見(jiàn)的心理障礙大揭秘

　　不同的方法適用于不同人或者同一人的不同時(shí)期。只要了解這個(gè)方法是正確的、科學(xué)的，并對(duì)您是適用的，就要不懈地去堅(jiān)持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因，盡力避免或改正，才會(huì)更早走向成功。

　　堅(jiān)持節(jié)食和健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃較終會(huì)收到良好的效果，但并非只有節(jié)食和運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)在起作用。良好的生活習(xí)慣、穩(wěn)定的心理狀態(tài)、科學(xué)的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果，不代表減肥計(jì)劃可以終結(jié)，更不能回到原來(lái)的生活方式。減肥為您帶來(lái)健康的生活方式，是比節(jié)食本身更具有重大意義的收獲。

　　很多減肥者在經(jīng)歷了一番磨難后，往往產(chǎn)生疑問(wèn)：已經(jīng)努力了很長(zhǎng)時(shí)間，離理想體重還有很遠(yuǎn)的距離，是否值得繼續(xù)堅(jiān)持？有時(shí)甚想大吃大喝一通，以回味往日減肥而失之交臂的“美食”的念頭。其實(shí)，減肥本來(lái)就是一件不易的事情，體重的增長(zhǎng)并非十天半月，要瘦下去當(dāng)然會(huì)花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。只要堅(jiān)持下去，曙光就在眼前。（編輯/lily）