六大豐胸食物

　　五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時所需要的營養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更?下面的豐胸食品幫到你!

　　1、五谷根莖類

　　營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

　　2、奶類

　　營養(yǎng)素：主要提供蛋白質及鈣質。

　　食物來源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

　　3、蛋豆魚肉類

　　營養(yǎng)素：主要提供蛋白質。

　　食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。