你還在為肚子上的贅肉煩惱嗎？下面，小編告訴你10個瘦腰的較快方法，趕快加入到我們的快速瘦腰腹行動中來吧！

10招讓你輕松擁有小蠻腰

　　1.熏臍法

　　熏臍是中國的養(yǎng)生療法，早在《黃帝內經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收力。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥，以熱力熏臍，可以促進新陳代謝，有助腸胃蠕動，不僅能排除宿便、調理腸胃，更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。

　　2.保暖法

　　人體的新陳代謝在體溫為37度時較活躍，所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷，冬天也要多蓋點被。因為皮膚細胞感應低溫時，代謝活動會減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。

　　3.扎粽法

　　這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏，美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不贊同。

　　4.呼吸法

　　挺直脊背端坐，吸氣并收縮腹部，持續(xù)約20秒，然后放松并呼氣。16次為一組，早中晚各練習一組，能夠加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動，幫助清除積聚于腸內地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機會。

　　5.運動法

　　睡前躺在床上，把雙手放在頭后面，然后將頭慢慢抬起，眼睛看著肚臍，再把頭靠回手上，重復做8次。這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚。

　　6.湯水篇

　　瘦豬肉6兩洗凈切片，冬瓜一斤連皮切塊，薏米3兩洗凈在水中泡23小時。將約10碗水煮開后加入所有材料及陳皮1小塊，生姜1片，大火煮10分鐘，轉小火煲2小時，加少許鹽調味即成。每天喝可消除小腹，并令肌膚有光澤。

　　7.按摩法

　　每晚洗完澡后用西柚香熏油以順時針方向打圈按摩肚皮，有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫，因為西柚本身就有刺激淋巴的作用。

　　8.浸浴法

　　在浸浴時屈膝坐在浴缸內，上半身挺直，雙手輕拍左邊浴缸內壁，再扭腰拍右邊浴缸內壁，左右兩邊各做10次，水的阻力可加速減掉腰圍尺寸。

　　9.飲食法

　　腹部經(jīng)常鼓脹，內藏的可能未必是脂肪，而是“廢氣”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣，減掉肚腩。因為豆奶中的大豆成分含磷糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動。而豆?jié){配合香蕉會產生酵素，能釋放出腹內廢氣。不過喝后會放屁，想避免尷尬的人可于假日在家中進行。一杯豆奶加三片香蕉打勻，配合清談食物，可以替身體全面排毒。

　　10.花茶篇

　　用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內不必要的廢物，肚腩自然會縮小。長期飲用更可調理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞。（編輯/Jenny）