一覺醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己脖子痛，左右不能動(dòng)，才知道脖子落枕了，這下脖子落枕怎么辦呢？其實(shí)不用擔(dān)心，一般都會(huì)過(guò)幾天就會(huì)好了，或者是做一些脖子的按摩運(yùn)動(dòng)，但是你要知道脖子落枕的原因，才能預(yù)防以后落枕這樣的事情發(fā)生。

脖子落枕怎么辦？

　　一、脖子落枕的原因

　　多數(shù)病人是由睡眠姿勢(shì)不適當(dāng)，枕頭過(guò)高或過(guò)低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè)，因此稱為“落枕”。也有部分病人歷睡眠時(shí)感受風(fēng)寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行不暢而引起，故又有“落枕風(fēng)”之稱。

　　二、脖子落枕的癥狀

　　早晨起床后，即感頸部酸痛，強(qiáng)硬不適，頸部俯仰、轉(zhuǎn)動(dòng)不能自如，并沒有多歪向一側(cè)，動(dòng)則牽涉肩背疼痛加劇。多表現(xiàn)為頸部一側(cè)肌肉緊張，觸壓時(shí)局部可摸到條索狀的陽(yáng)性反應(yīng)物，并有壓痛。跟班治療不適當(dāng)或反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致頸椎疾患，故應(yīng)急早治療。

　　三、脖子落枕的治療方法

　　病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后或一側(cè)。

　　1. 用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次，以理順筋肉。

　　2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點(diǎn)數(shù)次。以消散筋結(jié)。

　　3. 一手按住痛點(diǎn)，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)法。其活動(dòng)范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動(dòng)功能。

　　取穴：風(fēng)池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。

　　4 .做頸部的側(cè)扳法和旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法。以矯正頸部軟組織及小關(guān)節(jié)的位置。具體操作如下：

　?。?） 頸部側(cè)扳法：病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其旁（以向左側(cè)扳動(dòng)為例）。

　　醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈角度時(shí)，稍加用力扳動(dòng)，并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對(duì)側(cè)。

　　（2） 頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法：病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。

　　一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動(dòng)后，囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)角度時(shí)，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對(duì)側(cè)。

　　三、自我按摩治療法

　　1.用多指（食、中、無(wú)名、小指）按揉頸部二十三十次。

　　2.捏拿肩筋二十三十次。

　　3.緩慢地做頸部側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)二十三十次。

　　以上手法，每日早晚各一次。上述手法也適用于頸部扭傷。

　　四、平時(shí)預(yù)防脖子落枕注意事項(xiàng)

　　1.睡覺時(shí)枕頭不要墊得過(guò)高。

　　2.在使用頸部扳動(dòng)法時(shí)，應(yīng)注意角度和力量，切勿猛力扳扭。

　　3.可用散風(fēng)活絡(luò)丸、小活絡(luò)丹等藥物配合治療。

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