人可以永遠保持年輕，真的只要心態(tài)好，那么你永遠是年輕的，這些好習慣保持青春活力。

　　1.女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來的，皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。

　　2.堅持良好而有規(guī)律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。

　　3.晚上如果睡眠不好，第二天應該適當化個淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。

　　4.午間打盹小睡，調(diào)查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

　　5.少吃多餐不僅能瘦身美體，保持勻稱的身材，還有助于防衰老哦。如果一次進食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

　　6.盡量吃新鮮食物，天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多。造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。

　　7.堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　8.不嗜煙酒，吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。較明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。

　　9.適當?shù)倪\動能加快血液的循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

　　10.保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。

　　11.合適的發(fā)型，應因人而宜：大多數(shù)女性往往到了一定年紀，就傾向于剪短發(fā)。其實這種想法并不可取，因為短發(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時髦。

　　12.遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。

　　13.避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

　　14.保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

　　15.不要故意模仿那些年輕學生試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

　　16.盡量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利于保持身心健康。（編輯/慧姐姐）